Dinamica Mentale Somatopsichica
Raggiungere uno stato ottimale di benessere fisico, mentale ed emozionale.
Per migliorare la qualità della vita devi farti un’amica: la tua mente.
Perché imparare a gestire la mente?
La qualità della nostra vita migliora se siamo in grado di ottenere uno stato di benessere fisico, se evitiamo le tensioni, se ci poniamo nelle situazioni in modo più rilassato e positivo.
Migliora se impariamo a gestire le nostre emozioni anziché subirle, scegliendo quelle che sono più utili per noi.
E infine migliora se dirigiamo i nostri pensieri verso obiettivi positivi, che ci diano gioia e ci aiutino a valorizzare i nostri talenti.
La mente è un potentissimo alleato per raggiungere questi obiettivi, ma è necessario conoscere il suo linguaggio e orientarla correttamente verso lo star bene e l’autorealizzazione.
Come esprimere al meglio le proprie capacità
L’Accademia Europea C.R.S. – I.D.E.A. offre ai propri associati la frequenza gratuita allo stage socio-educativo denominato “Dinamica Mentale Somatopsichica”, abbreviato: DMS .
I partecipanti allo stage prendono consapevolezza di alcune modalità di funzionamento della propria mente e acquisiscono strumenti di immediato e semplice utilizzo per:
- allentare ed eliminare lo stress negativo, il di-stress,
- gestire con equilibrio le proprie emozioni,
- comunicare meglio con gli altri e con se stessi,
- recuperare e mantenere uno stato di benessere fisico, mentale, emozionale.
Questo consente di affrontare positivamente le difficoltà quotidiane mantenendosi concentrati, in pace con se stessi e con la realtà circostante.In pratica, oltre ad apprendere tecniche meditative utili a rilassare il corpo, si impara come ottenere uno stato di rilassamento e di concentrazione anche nel pieno dell’azione.
In questo modo è possibile lavorare, studiare, relazionarsi e conseguire risultati soddisfacenti senza inutile dispendio di energia, esprimendo al meglio le proprie capacità.
Il metodo di Dinamica Mentale Somatopsichica
L’ Accademia Europea C.R.S.-I.D.E.A. , con un’esperienza maturata in 50 anni di attività, intende diffondere la consapevolezza che attraverso un uso accorto e consapevole della propria mente è possibile:
- adottare comportamenti adeguati,
- gestire le proprie emozioni,
- vivere armoniosamente la relazione con se stessi, con gli altri e con il mondo circostante,
- migliorare la qualità della propria vita,
- contribuire in questo modo al benessere sociale.
Le tecniche proposte dal metodo di Dinamica Mentale Somatopsichica servono a questo.
Per alcuni decenni, questo percorso si è sviluppato in ambito universitario, nella sede del Centro Ricerche e Studi presso l’Università di Padova, con la direzione del sociologo Prof. Sabino Acquaviva e successivamente presso l’Università di Firenze con la direzione del prof. Brunetto Chiarelli.
In questo contesto di ricerca e di sperimentazione si è formato, partendo dalla Dinamica Mentale, il progetto Permanente di Dinamica Educativa Innovativa.
Obiettivi
Acquisire l’abitudine ad un ascolto attento del proprio corpo, vivere in modo rilassato e consapevole nella quotidianità, imparare ad usare l’immaginazione soggettiva e programmare la propria mente, controllare le emozioni disturbanti privilegiando stati d’animo di gioia e di serenità, calmare la corsa dei pensieri indirizzandoli verso obiettivi positivi, migliorare l’autostima e accrescere l’intuizione.
Durata
Lo stage di base di DMS è riservato gratuitamente ai soci dell’Accademia Europea C.R.S.-I.D.E.A, si svolge nell’arco di un week-end ed ha la durata di venti ore suddivise in 5 sessioni:
- venerdì sera (20.00 – 23.00)
- sabato mattina (9.00 – 13.30)
- sabato pomeriggio ( 15:00 -19:00)
- domenica mattina (9.00 – 13.00)
- domenica pomeriggio (15.00 – 19.30)
Con l’iscrizione all’Accademia Europea, il socio può frequentare gratuitamente il seminar di Dinamica Mentale Somatopsichica organizzato da uno qualunque dei Centri distribuiti sul territorio nazionale.
Può anche scegliere di frequentare gli incontri periodici di approfondimento delle tecniche organizzati localmente.
Questo programma formativo prevede inoltre la partecipazione ad un incontro serale che si tiene a distanza di dodici giorni circa dalla fine dello stage di base e consente di rifrequentare il seminar nel corso dell’anno.
Contenuti
In un ambiente protetto e rispettoso della privacy, l’istruttore guida il gruppo dei frequentanti all’apprendimento delle tecniche di rilassamento, di programmazione e visualizzazione mentale che, sperimentate durante lo stage, potranno essere utilizzate dai frequentanti immediatamente nei giorni successivi.
Le spiegazioni e le metodologie proposte fanno parte della formazione trasversale, interdisciplinare e multidisciplinare e rientrano nell’ambito della Somatopsichica definita, in un convegno patrocinato dalla Università di Bari e dalla Regione Puglia, “Programma di Alta Formazione in Scienze Umane e Sociali”.
Programma
Venerdì sera (20.00 – 23.00)
Il rilassamento
- Breve esercizio preparatorio
- Rilassamento fisico
- Rilassamento completo
Temi trattati:
- Il funzionamento della mente
- La gestione dello stress
- Il rilassamento come antidoto naturale alle tensioni psico-fisiche
- L’equilibrio fisico, mentale, emozionale
- Uso del rilassamento nella attività quotidiana
Sabato mattina (9.00 – 13.30)
Le applicazioni del rilassamento
- Consapevolezza dell’immagine di sé
- Il cambiamento : tecnica dell’esperienza sintetica
- Tecniche utili nel vivere quotidiano
Temi trattati:
- L’immagine di sé influenza i comportamenti: consapevolezza della propria immagine finalizzata alla conoscenza di se stessi e alla valutazione positiva della propria persona
- Riconoscere le proprie aree di miglioramento e i propri punti di forza
- La programmazione mentale per modificare abitudini radicate controproducenti e instaurare nuove abitudini positive.
- L’uso della mente per migliorare la memorizzazione, la qualità del sonno e accrescere l’intuizione
Sabato pomeriggio (15.00 – 19.00)
L’utilizzo dello stato di rilassamento per allenarsi a usare la propria mente in modo appropriato ed efficace
- Creazione del Laboratorio Mentale
- Completamento del Laboratorio Mentale
- Esercizio di proiezione mentale
Temi trattati:
- Come allenarsi a concentrare la mente e utilizzare il suo linguaggio per immagini
- La visualizzazione
Domenica mattina (9.00 – 13.00)
La proiezione mentale
- Esercizio di proiezione della mente nella natura
- Uso della proiezione mentale per accrescere la consapevolezza del proprio corpo
- La comunicazione non-verbale
Temi trattati:
- Riflessioni sulla percezione del tempo finalizzate ad una migliore consapevolezza del momento presente
- Consapevolezza dei meccanismi innati di autoriparazione, dei sistemi naturali di difesa dell’organismo
- Il rapporto mente- corpo nella dinamica mentale somatopsichica
- La comunicazione non-verbale e la capacità di auto-ascolto
Domenica pomeriggio (15.00 – 19.30)
Conclusione dei temi trattati nelle precedenti sessioni
- L’aiuto soggettivo
- Esercizio di espansione di consapevolezza
Temi trattati:
- L’ascolto e la comunicazione empatica
